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    经络养生 有门道

    来源:安徽科技报 责编:王雨若 发布:2022-11-25 15:11:41 0

    经络是经脉和络脉的总称,是气血运行于全身的通道。经络上分布着许多穴位,日常可通过拍、打、推、按经络等不同按摩方式,从而达到通经活络、平衡阴阳、调和脏腑、强身健体的保健目的。可是,经络养生方法众多,在家应用时,该具体选用哪些身体部位和具体方法呢?

    针对疾病的经络保健,首先要判断身体疾病的病性。日常出现上火或感受风寒暑湿等邪气导致的一系列急性疾病,诸如咽喉疼痛、咳嗽喘急、舌红苔黄等一系列症状,要考虑疾病病性为实。若慢性疾病日久,身体虚弱,出现乏力、懒言、腰膝酸软等,则考虑疾病病性为虚。如何用好经络治病?根据五脏六腑的相应症状表现选择相对应的经络,如咳嗽、咳喘等肺系症状选择手太阴肺经,心慌心烦等心系症状选择手少阴心经。当选定经络后,若疾病病性为虚,要“补其经”,即顺着经络进行推按或拍打,身体外侧的经络要从下往上,身体内侧的经络要从上往下。当疾病病性为实,则“泻其经”,即逆着经络来进行推按或拍打,即身体外侧的经络要从上往下,身体内侧的经络要从下往上。如此,通过对特定经络的“补泻”,可对一些疾病起到家庭辅助治疗的作用,且在自我经络推按和拍打过程中,可以适当运动、放松心情。

    当身体没有出现疾病时,仍然可通过经络推按、拍打的方式来强身健体、预防疾病。晨起,可从下至上推按上肢前外侧,和从上至下推按下肢前外侧,推按至沿经皮肤微微发红为宜,如此可补益胃肠之气,促进胃肠道运行。中午午睡醒来,可用双手掌心,反复由上至下推按腰骶部,以腰骶部自觉微微发热为度,如此可补益阳气、温肾健腰。晚上睡觉前又可由中指自下由上,推按上肢内侧中线,以皮肤微红为度,如此可安神宁心、促进睡眠。中老年血液黏稠、血流缓慢者,可经常自下往上推按下肢内侧或自上往下推按下肢外侧,并辅以拍打双下肢,如此可促进下肢血液循环,增强身体的新陈代谢。平时,可以经常推按任、督、冲三脉,任脉由下至上推按,可滋阴补肾、强身健体。督脉由下至上推按,可温肾助阳、安神定志。冲脉上半身由下往上推按,下半身由下往上,可滋补阴血,调节十二经之功能。任、督、冲、三脉以每条经脉推按8~10分钟为度。(苏晨晨)

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