久坐看电视，疼痛多

久坐已被证明与全因死亡、心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险增加有关。近期，一项新研究表明，中老年人身体疼痛严重程度，会随着年龄的增长和每天看电视时间的增加而增加，尤其是每天看电视时间的增加与身体疼痛严重程度的增加显著相关。

该研究共有4099名参与者（平均年龄49.4岁），他们分别在5年、12年参加了随访。身体疼痛采用自我报告调查100制评分表，0表示严重的身体疼痛，100表示没有身体疼痛。

研究发现，随着随访时间的延长，参与者平均身体疼痛评分持续下降（即身体疼痛恶化）；平均看电视时间也随着时间的推移显著增加；2型糖尿病参与者的比例从基线时的5.5%，5年和12年后分别增加到9.3%和13.2%。进一步分析发现，随着每日电视观看时间的增加，身体疼痛加剧。例如，研究开始时，50岁人群的平均身体疼痛评分为76.9，在所有其他协变量保持不变的情况下，身体疼痛严重程度随年龄的增长，逐年增加恶化0.3个单位；看电视时间每增加一小时，身体疼痛就会恶化0.69个单位，相当于增加了与自然衰老相关的两年多疼痛。

研究还发现，2型糖友的身体疼痛评分更加明显。与健康人群相比，糖友看电视时间更长，身体疼痛更严重。当每天看电视时间超过2.5小时时，糖尿病对身体疼痛严重程度的影响更加显著。研究人员表示，久坐不动的行为，尤其是看电视，会对糖友血糖控制、胰岛素和代谢等其他方面产生不利影响。这种新陈代谢的改变会增加炎症水平，从而引发身体疼痛。建议老年人减少久坐行为，有利于减轻身体疼痛。（张健）