常看电脑要补气血

来源：安徽科技报 责编：孟宇婷 发布：2022-12-10 11:12:18

　　久视电脑不仅会令眼睛受损，颈椎、腰椎也会因此受到牵连。若长时间得不到缓解，还会对肝脏造成损伤。所以，建议经常与电脑接触的人群，一定要重视保护眼睛，这是保证气血正常运行的关键。
　　如果已经存在气血不足的问题，要赶紧把它补上来才行。
　　暖水浴足。水不宜过多，浸过脚趾即可，水温40度左右。浸泡一会儿，再逐渐加水至踝关节以上，水温增至50度，同时两脚不停地相互搓动，持续20~30分钟，直至身上感到微热。
　　阳光浴头。正午或阳光最炙热时，出去晒晒太阳，尤其是让阳光晒到头部的百会穴（头顶处），可促进全身代谢，加快血液循环，提升脏腑活力。需要提醒，这个方法不适合夏季使用。
　　补气推荐一个食疗方——蜂蜜莲藕汁。提到蜂蜜，大家只熟知它是润肠佳品，这可小瞧它了。蜂蜜不仅润肠功效显著，补气作用也不可小觑。中医认为，蜂蜜味甘、性平，可以补益脾气和肺气。具体做法：取鲜藕适量，洗净切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1小勺的比例调匀服食即可。每日2~3次。
　　补血推荐一个食疗方——红枣桂圆枸杞茶。中医认为，红枣是不可多得的补血美食，但单吃效果不佳，可与葡萄干、桂圆等一起食用，可增加其补益脾胃、养血安神的功效。具体做法：取枸杞少许，红枣和桂圆各5颗，用开水冲泡代茶饮。此方特别适合长期坐在电脑前的上班族。（彭玉清）